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02.06.2020 18:30 bis 20:00

Frauengymnastik

Würden Sie gerne etwas für Ihre Fitness tun, scheuen sich aber vor Fitnessstudios und deren Geräten, vor Leistungsdruck und großer körperlicher Anstrengung?
In meinem Übungsprogramm geht es keinesfalls um sportliche Höchstleistung - auch nicht darum, Ihnen in vier Wochen den schönsten, straffsten Körper zu versprechen.
Es geht darum, Sie in Kommunikation mit Ihrem Körper zu bringen. Ihnen ein Gefühl für Ihren Körper mit seinen Stärken und Bedürfnissen zu vermitteln. Durch aktive Arbeit mit/an Ihren Muskelgruppen erreichen Sie mehr Entspannung, Gelassenheit und allgemeines Wohlbefinden.
Ich stimme die Übungen auf die ganz persönlichen Bedürfnisse und körperlichen Fähigkeiten der einzelnen Teilnehmerinnen ab. Können Sie eine angebotene Übung nicht mitmachen, so gibt es eine passende Alternative für Sie.

Das Übungsprogramm ist u. a. ausgerichtet auf

o natürlichen Stressabbau durch Bewegung
o Förderung Ihrer inneren Balance
o Steigerung Ihres Selbst-Bewusstseins durch erhöhtes Körper-Bewusstsein
o Verbesserung Ihrer Körperhaltung
o Kräftigung vernachlässigter, schwacher Muskelgruppen

Ich gestalte die Trainingsgruppe bewusst sehr klein – maximal 6 Damen. So ist gewährleistet, dass ich auf die Ansprüche jeder einzelnen Teilnehmerin gezielt eingehen kann.
Zudem bringt eine kleine Gruppe familiäres Zusammengehörigkeitsgefühl, das wiederum den Spaß an der Bewegung und des regelmäßigen Treffens fördert.
Da wir nicht auf Höchstleistung trainieren, bleibt während der einzelnen Übungen genügend Atemluft, um auch einmal ein Späßchen zu machen und herzhaft zu lachen. Nichts lockert und entspannt mehr, als gemeinsam zu lachen.

Termine:
dienstags von 19 bis 20:30 Uhr

Gebühr:
1 ÜE á 15 Euro, nur im 10er Block buchbar, plus 1 ÜE gratis* (*bei lückenloser Teilnahme)

Anmeldung:
0 85 63 - 977 685

Einstieg jederzeit möglich!


Ort: mein Gruppenraum




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