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24.06.2020 13:00 bis 14:30

Sport für Silber-Ladies

Dieses Fitness – Programm ist auf Fähigkeiten und Ansprüche der reifen Dame ausgerichtet.
Es geht keinesfalls um Tempo oder große Kraft bei diesen Übungen.
Ich stimme die Übungen auf die ganz persönlichen Bedürfnisse und körperlichen Fähigkeiten der einzelnen Teilnehmerinnen ab. Können Sie eine angebotene Übung nicht mitmachen, so gibt es eine passende Alternative für Sie.

Wir verbessern in diesem Training

o Dehn- und Spannkraft der Muskulatur
o körperliche Beweglichkeit
o geistige Beweglichkeit
o Sauerstoffversorgung jeder einzelnen Zelle
o Energiefluss im ganzen Körper
o Osteoporose-Vorbeugung
o rechts/links-Koordination
o Gleichgewichtssinn
o Körperwahrnehmung

Ich gestalte die Trainingsgruppe bewusst sehr klein – maximal 6 Damen. So ist gewährleistet, dass ich auf die Ansprüche jeder einzelnen Teilnehmerin gezielt eingehen kann.

Da wir nicht auf Höchstleistung trainieren, bleibt während der einzelnen Übungen genügend Atemluft, um auch einmal ein Späßchen zu machen und herzhaft zu lachen. Nichts lockert und entspannt mehr, als gemeinsam zu lachen.

Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich, da das Programm flexibel gestaltet ist.

Termine:
mittwochs von 13 bis 14:30 Uhr

Gebühr:
1 ÜE á 15 Euro, nur im 10er Block buchbar, plus 1 ÜE gratis* (*bei lückenloser Teilnahme)

Anmeldung:
0 85 63 - 977 685




Ort: mein Gruppenraum




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